Максимум користі при мінімумі калорій.
⠀
Якщо у вашому житті, ще не було можливості таке спробувати, обов’язково зробіть це.
⠀
Що потрібно:
– Щось для кремової текстури — банан, авокадо, манго, кокосове молоко, горіхова паста;
– Улюблені фрукти, ягоди, зелень;
– Трішки води, щоб вашому блендеру легше жилося.
Зверху додатки:
Спеції, насіння, гранолу, горіхи, декор….
⠀
Рецепт граноли:
(на 4 порції)
– 1 стакан вівсяних пластівців
– 2 ст. л. сиропу чи меду
– 2 ст. л. кокосової олії
– насіння, родзинки, нарізані фініки за смаком.
Приготування:
1. Змішати всі інгредієнти.
2. Викласти на деко застелене пергаментом.
3. Розподілити суміш рівномірним тонким шаром по всьому листу.
4. Випікати при 160°С 10-15 хв (після перших 7 хв випікання, переміщати).
Гранола готова!